Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le Point Info Seniors vous propose de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

Ateliers à Villefranche de Rouergue ou à Salles-Courbatiès :

  • L’atelier se compose de 3 séances de 2 heures et se déroulera les 30 septembre & 4 et 11 octobre de 14h à 16h à la Maison de l’Amitié, rue des Frères, à Villefranche de Rouergue.
  • L’atelier se compose de 3 séances de 2 heures et se déroulera les 30 septembre & 4 et 11 octobre de 10h à 12h au Foyer rural de Salles-Courbatiès (salle située sous la mairie).

Il est gratuit et le nombre de places est limité à 15 personnes. Inscrivez-vous vite auprès du Point Info Seniors au 05.81.39.00.65

Ce programme est financé grâce au soutien du département de l’Aveyron.

 

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